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舌苔“肥厚”是怎么回事?提示:湿气太重,6个方法调理

2019-11-02 14:50:21 来源:半截资讯 点击:856

许多人刷牙时会发现他们的舌苔很厚,比正常人的舌苔厚得多,感觉很奇怪。什么是厚舌苔?如果我的舌苔厚,我该怎么办?

舌苔是人类舌头背面的一层涂层。其成分包括脱落的角质化上皮、细菌、食物残渣和渗出的白细胞。正常情况下,舌苔是一层薄薄的白色。当身体有健康问题时,舌苔会变厚。从中医理论来看,舌苔厚,表明体内正气不足,导致痰湿加重,也表明胃里浊气不降。

1、吃饱七分

舌苔厚的人一般表示痰湿体质。痰湿体质的人脾胃运化和消化功能较弱,所以吃饭时最好吃七分饱,以免吃得太饱引起消化不良等不适症状。

2、少吃夜宵

痰湿体质的人应该尽量少吃夜宵。晚上,杨琪需要休息。他们不应该起来消化食物。经常吃夜宵会损害人的氧气,痰湿体质更为严重。

3.清淡饮食

经常吃一些辛辣刺激的食物,或者平时吃味道较重的食物,很容易使痰湿更加严重,舌苔也会变得更厚。因此,日常饮食主要是尽量清淡。

4、吃一些温热的食物

身体水分过多的人应该尽量少吃冷食。吃冷食时,不要生吃,多吃炖、煮、炖等烹饪方法,以减少食物的冷感。平时,你可以吃一些温热的食物,如荔枝、龙眼、红枣、松子等水果,或者韭菜、南瓜、山药等蔬菜,肉可以多吃羊肉,牛肉、狗肉等海鲜可以多吃一些虾、鲍鱼、海参等。

5、经常洗澡

每天体重下降更多的人可以选择洗澡来恢复健康,而且洗澡的温度可以更高。浸泡在浴缸中时,全身的毛孔都张开了,这样水分就可以排出。

6.穿宽松的衣服

除了保暖之外,体质又冷又湿的人还应该穿宽松的衣服,这样会使水分更容易流失。值得注意的是,永远不要穿塑身内衣,这不仅无助于塑身,还会阻挡体内的水分。

舌苔厚的人通常意味着体内水分相对较重。日常生活中要注意调节,使水分散发出来。感冒和潮湿体质的人在日常生活中得到护理,以使他们的身体越来越健康。

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